La actividad física es recomendada como un componente importante en la prevención del aumento de peso y para la pérdida de peso.
Ejercicios de fuerza, circuitos aeróbicos intermitentes de alta intensidad en todas sus variantes, contribuyen a la reducción de grasa y descenso de peso corporal.
Algunos beneficios que nos brinda este tipo de actividades son el aumento de la capacidad de movilización y oxidación de las grasas, mejora de la presión sanguínea, mejora del tono muscular, aumento de la función cardiaca, mejora del acondicionamiento físico, ayuda a mantener el peso corporal perdido, mejora la autoestima, la autoimagen, menor ansiedad y depresión.
En CER, los circuitos son cambiados frecuentemente, siempre hay supervisión del «profe» para que los realices correctamente, con la dosificación de tiempos semanales para que puedas seguir mejorando constantemente.
